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"Révéler la passion qui vous anime"
Petit Rappel
A QUOI RESSEMBLE UNE SEANCE DE GFD ?
Durée : 1h
Déroulement : échauffement articulaire, musculaire et cardio, suivi du corps de séance proprement dit qui renforce toutes les chaînes musculaires, puis étirements et retour au calme.
Particularités :
1) la séance entière se déroule en musique, les enchainements de mouvements sont exécutés sur le tempo, voire sur la phrase musicale. Toutes les musiques sont choisies et « exploitées » par l’animatrice quand elle prépare son cours.
2) l’utilisation d’engins est possible, tels que : ballons, bâtons, haltères, élastiques, cerceaux, etc.
3) en préparant son cours, l’animatrice doit prendre comme « ligne directrice » un objectif de séance parmi les sept suivants : coordination, communication, opposition, équilibre, adresse, mémorisation, espace.
Cliquez ici pour voir une vidéo de notre activité sur le site de la FSCF.
Fédération Sportive et Culturelle de France
22 rue Oberkampf – 75011 Paris
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