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"Révéler la passion qui vous anime"
Journées de formation
Journée de formation GFD du 28 janvier à Championnet Sports
30 participants étaient présents à cette journée de formation, débutant par un cours de Ghislaine Leclere ayant pour objectif la coordination.
Intervention de Joelle Rollet, Fasciothérapeute et professeure de Qi Qong au « Temps du corps », centre spécialisé dans les pratiques de gymnastiques chinoises à Paris.
Le QI, c’est l’énergie. Le Qong, c’est la mise en oeuvre. Le Qi Qong, à la différence du Taï Chi, autre pratique chinoise, favorise un travail interne intense, tourné vers soi-même, dans le relâchement des tensions du corps et la lenteur. Il existe plusieurs familles de Qi Qong : le Qi Qong dynamique, le Qi Qong statique et le Qi Qong de méditation. C’est une technique curative préventive : le Qi Qong des reins, le Qi Qong de la Femme,...
Joelle nous initie au Qi Qong dynamique par quelques postures qui permettent de déstresser, de relâcher les tensions du corps, les articulations. Joelle nous propose de pratiquer la « respiration circulaire »qui permet d’accroître la détente. Dans une position confortable, il s’agit de prendre une inspiration longue, active et d’expirer naturellement. Ceci plusieurs fois. Puis, on prend une très longue expiration et on inspire naturellement. On cherche à visualiser ces différentes phases dans une respiration circulaire : l’inspiration longue part du bas du dos et remonte le long de la colonne vertébrale vers le haut du dos. Elle bascule vers l’avant et redescend par l’expiration le long de l’abdomen. Cette respiration circulaire agit comme un « nettoyage »des tensions et apporte une sensation de profond apaisement. Ce n’est ici qu’un très bref aperçu que Joelle nous invite à approfondir.
Déjeuner en commun à l’amicale. La LIF nous offre la galette des rois et le verre de l’année nouvelle. Gilda Chassigneux, Présidente de la Commission Fédérale GFD, répond aux questions concernant la Formation et le CQP. Elle nous rappelle que le CQP permet l’obtention de la Carte Professionnelle offrant la possibilité de donner des cours contre rémunération. La validité du CQP est reconduite tous les 3 ans par la validation d’un stage de perfectionnement obligatoire, le CAEF. Il est question que la participation à des journées de Formation puissent équivaloir à un stage de Perfectionnement. Nous vous tiendrons au courant si cette possibilité devient effective.
Intervention de Régine de Lapize, professeure de Gym Faciale. C’est par une pratique personnelle de la Gym Faciale avec des résultats remarquables que Régine décida d’étudier et d’en faire un métier. Face au miroir de la salle, Régine nous initie aux mouvements de base. Il s’agit de travail en contre-appui (les index appuient au-dessus des sourcils, on essaie de remonter les sourcils sans plisser le front), de mouvements exagérés (on écarquille les yeux fixement), … Pour être réellement efficaces, ces mouvements doivent être correctement faits , plusieurs fois de suite et sur plusieurs séances. Comme en GFD, on comprend le rôle important du professeur qui veille au respect des bons gestes correcteurs !
Cours de GFD de Nadège Dentella. Objectifs espace et opposition.
Enchaînements des participants en cours de formation. Tous nos encouragements à ces futurs animateurs GFD pleins de talents ! Anne-Catherine Taenzler, Dominique Rey, J-F Morin et Pascale Dougherty.
Nous leur conseillons de toujours :
- veiller à la sécurité des participants,
- éviter de proposer plusieurs exercices à la suite sollicitant la même articulation,
- demander, lorsqu’un exercice sollicite beaucoup une articulation, si une personne en souffre et lui proposer l’exercice dans une autre position, qui allègera le travail de son articulation douloureuse,
- avoir de réelles exigences sur les placemens initiaux et les placements au cours de l’exercice. Ils sont tout aussi importants que les mouvements eux-mêmes et assurent la protection du corps,
- se poser la question du groupe musculaire qu’on veut faire travailler à travers les exercices proposés et s’assurer que ce sont bien ceux qui sont sollicités dans l’exercice donné.
Nous vous remercions de votre participation active et enthousiaste.
Une autre formation a eu lieu le 26 mars à ENGHIEN LES BAINS. La prochaine se tiendra le vendredi 27 mai à CHAMPIONNET SPORTS pour de nouvelles découvertes et rajeunir de 10 ans au moins !!!
Myriam Mesmin
article par défaut
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