1. La Marche Nordique à la FSCF
Randonnée / Marche Nordique / course à pied
A la fois plus sportive que la randonnée et moins traumatisante que la course à pied, la marche nordique se présente comme une activité de compromis. L’engouement qu’elle suscite en France depuis peu n’est pas qu’un effet de mode, coup de projecteur sur une discipline qui a de l’avenir… à la FSCF ?
Originaire de Finlande, où elle servait de préparation d’été aux skieurs de fonds, la Marche Nordique s’est imposée depuis, auprès d’un public plus sédentaire qui lui reconnaît de nombreux bienfaits, des vertus qui ont été validées scientifiquement depuis 2005.
Il s’agit d’abord d’une marche active, en utilisant les bras comme moteur du déplacement, on sollicite un grand nombre de muscles, on augmente la vitesse de marche et donc la dépense d’énergie. Ensuite, avec un minimum de maîtrise technique il devient possible d’équilibrer les efforts, un bon appui permet de répartir le poids du corps sur les articulations des membres supérieurs et donc de préserver celles des genoux et de la hanche. Enfin l’usage des bâtons d’un bout à l’autre de la séance offre une variété importante d’exercice pour développer ou entretenir l’ensemble des qualités physiques tout en évitant la monotonie.
Renseignements :
- Ligue FSCF des Pays de la Loire : http://www.fscf-paysdelaloire.fr/
- Et auprès de la commission fédérale Randonnée pédestre qui prépare un projet de cursus de formation pour l’encadrement de cette activité.
