Marche nordique
La marche nordique est une activité physique complète et accessible, qui consiste à marcher à l’aide de bâtons spécifiques, favorisant une propulsion naturelle du corps.
Plus tonique que la marche traditionnelle, elle sollicite près de 80 % des muscles, renforçant ainsi l’ensemble du corps tout en allégeant la charge sur les articulations.
Pratiquée en pleine nature, sur des sentiers ou en milieu urbain, la marche nordique améliore l’endurance, la posture, l’équilibre et la coordination. Elle permet également de renforcer le système cardiovasculaire, d’augmenter la capacité respiratoire et de tonifier l’ensemble du corps, tout en procurant une véritable sensation de bien-être.
Adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de pratique, la marche nordique peut se pratiquer en loisir pour le plaisir et la santé, ou en compétition pour ceux qui souhaitent se dépasser. Elle offre aussi un excellent moyen de se reconnecter avec la nature, de découvrir de nouveaux paysages et de partager des moments conviviaux en groupe.
À la FSCF, la marche nordique est promue comme une activité complète et accessible, alliant bien-être, activité physique douce et plaisir de l’effort, dans une démarche de santé durable et de convivialité.
Les + de la FSCF
Manifestations
Des randonnées ou des marches encadrées sont organisées à différents niveaux (local, départemental, régional, national), avec des parcours variés adaptés aux capacités et objectifs de chacun.
Aptitudes développées
Je trouve un club près de chez moi
PLEINE NATURE
