Alors que les températures grimpent en ce début d’été, la vigilance face aux risques liés à la chaleur devient une priorité pour la santé de toutes et tous. La déshydratation fait partie des dangers majeurs, notamment pour les populations les plus fragiles comme les nourrissons, les enfants, les personnes âgées ou encore les personnes actives dans un contexte sportif ou culturel.
Les premiers signes d’une déshydratation sont souvent discrets, mais doivent être pris très au sérieux :
- Sensation de soif persistante
- Lèvres sèches
- Fatigue inhabituelle
- Maux de tête
- Perte de force
- Amaigrissement léger (moins de 5 % du poids du corps)
Des gestes simples pour rester hydraté(e)
Pour prévenir ces symptômes, il est essentiel d’adopter des réflexes simples : boire régulièrement de l’eau à température ambiante, éviter les efforts physiques intenses aux heures les plus chaudes, et rester à l’écoute de son corps. Des astuces concrètes pour améliorer sa consommation d’eau sont proposées par Passeport Santé, comme aromatiser son eau, manger des fruits riches en eau ou utiliser une gourde visible à portée de main (voir les astuces ici).
La FSCF : un relais actif de prévention
Dans ce contexte, la FSCF avec son dispositif de Fédération Promotrice de Santé, joue un rôle central. Ce dispositif vise à renforcer l’éducation à la santé auprès des dirigeant(e)s, adhérent(e)s et intervenant(e)s de la fédération. À travers des campagnes de sensibilisation, des supports pédagogiques et des actions concrètes sur le terrain, la Fédération Promotrice de Santé veille à intégrer les enjeux de santé – comme la prévention des effets de la chaleur – dans toutes les pratiques sportives, culturelles et éducatives.
Des outils au service des associations
Affiches, fiches pratiques, interventions en milieu associatif : la Fédération Promotrice de Santé fournit des ressources adaptées aux clubs et structures locales. Ces actions permettent de créer une culture commune de la prévention et d'instaurer des réflexes, en cohérence avec les valeurs fédérales : ouverture, respect, autonomie, solidarité, responsabilité.
Un été en santé, c’est possible
En cette période estivale, chacun(e) peut devenir acteur de sa santé et de celle des autres. Boire suffisamment, se protéger du soleil et rester attentif aux signaux du corps sont autant de gestes essentiels à adopter.
La fédération, à travers son dispositif Fédération Promotrice de Santé, s’engage à accompagner ses membres vers une pratique sportive et culturelle responsable, inclusive et respectueuse de la santé.
Tous les documents sont à disposition dans la webothèque.
