Reconnaître l'hypersensibilité : Une journée pour en parler ouvertement

Ce 13 janvier est marqué par la journée nationale de l’hypersensibilité. Souvent identifiée comme un trouble, l'hypersensibilité est pourtant considérée comme un trait de caractère.

Nous pouvons noter qu’une personne sur cinq est hypersensible. Assenheim (2020) décrit l’hypersensibilité comme étant une sensibilité plus haute que la moyenne entraînant une réactivité accrue aux stimuli internes (pensées, croyances, émotions) comme aux stimuli externes.
Un individu hypersensible a donc une perception supérieure aux autres individus. Autrement dit, ils peuvent identifier des nuances subtiles que d’autres ne remarquent pas, ils sont également assez intuitifs et empathiques.
Cela est souvent considéré comme contraignant puisqu’il peut s’avérer compliqué de gérer correctement cet afflux d’informations. Ainsi, contrairement à ce que l’on pourrait penser, le plus problématique n’est pas le grand nombre de stimuli mais bien l’incapacité à les gérer et, éventuellement, les interpréter. Les émotions prennent alors le dessus sur la raison.

diffÉrentes formes

Nous pouvons identifier deux types d’hypersensibilité : 

L'hyperémotivité est la forme la plus courante. Dans cette dernière, comme son nom l’indique, les individus ressentent les émotions de manière plus intense et profonde que la moyenne. Plusieurs “symptômes” peuvent être observés :

• Des émotions vécues avec une intensité accrue, créant parfois une forme de souffrance émotionnelle ; 
• Une conscience émotionnelle particulièrement fine des situations sociales ; 
• Une tendance marquée à l’introspection et à l’analyse des pensées ; 
• Un besoin vital de solitude pour recharger son système nerveux ; 
• Une sensibilité exacerbée aux ambiances et aux énergies environnantes ; 
• Une forte intuition dans la compréhension des dynamiques relationnelles ; 
• Une réactivité émotionnelle intense face aux stimuli du quotidien ; 
• En  l’absence  de  trouble  psychique  associé,  une  capacité  d’empathie exceptionnellement développée permettant de ressentir profondément les émotions d’autrui. 

L’hypersensibilité sensorielle se caractérise elle par une grande perception des stimuli physiques. Cette hypersensibilité peut se manifester de la manière suivante :

• Une hypersensibilité  aux  bruits,  même  de faible intensité, perturbant le fonctionnement quotidien ; 
• Une sensibilité marquée à la lumière, particulièrement en environnement de travail ; 
• Une réceptivité accrue aux odeurs impactant la vie quotidienne ; 
• Une conscience corporelle amplifiée face aux textures et sensations ; 
• Un épuisement rapide en présence de stimuli environnementaux intenses ; 
• Des manifestations physiques du stress plus prononcées que la moyenne. 

et alors ?

Si l’hypersensibilité n’est pas un trouble, elle peut devenir problématique lorsqu’elle est associée à l’anxiété, aux troubles du comportement alimentaire ou à une addiction. La prise en charge médicale est alors essentielle.

À la Fédération Sportive et Culturelle de France nous tenons à prendre en compte l'épanouissement de chacun et ainsi considérer tous les besoins, y compris ceux des personnes hypersensibles.

En effet, nous valorisons avant tout les émotions et les qualités individuelles, qu’elles soient exprimées à travers les activités sportives, culturelles, ou dans l'implication au sein des associations, des comités locaux, ou même au niveau national. Chaque membre, qu’il soit pratiquant ou acteur associatif, trouve ainsi un cadre sécurisant pour s’exprimer librement, développer ses compétences et s’épanouir pleinement. L'approche ouverte et respectueuse de notre fédération permet à chacun de trouver sa place et de participer activement dans un climat de soutien et de compréhension.

Alors n’hésitez plus : que vous soyez hypersensible ou que vous connaissiez une personne hypersensible, rejoignez une association FSCF proche de chez vous pour évoluer dans un environnement sain, tout en restant vous-même.