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Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

29/05/2017Les actions

Il est conseillé de marcher 10 000 pas par jour pour garder la forme et rester en bonne santé. Ces prétendus salvateurs 10 000 pas par jour sont-ils indispensable et adapté a tous ? La marche, c'est LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne. Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu'au coucher. 75% des 18-64 ans n'atteignent pas ce seuil. « Ce nombre de 10 000 pas, c'est avant tout du marketing ! C'est comme les 5 fruits et...

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Info Sport-santé : La blessure du footballeur : la pubalgie.

Info Sport-santé : La blessure du footballeur : la pubalgie.

22/05/2017Les actions

À l’approche de la Finale de la Coupe de France de Football, où le Paris Saint-Germain se verra opposé à Angers le samedi 27 mai 2017. L’Équipe Ilosport s’est penché sur une blessure bien connue des footballeurs : la pubalgie. Trouver l'équilibre adducteurs/abdominaux La pubalgie, c’est la blessure-type du sportif de haut niveau. Une blessure d’usure, comme pour la hernie discale. « Au niveau du pubis, vous avez l’insertion des adducteurs et des abdominaux, explique le kinésithérapeute Nicolas Cousi. Chez les footballeurs, vous allez presque tout le temps tirer dans le ballon avec la même...

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Quand le programme Atoutform’ s’invite aux compétitions

Quand le programme Atoutform’ s’invite aux compétitions

18/05/2017ActivitésLes actions

Le week-end du 7 mai 2017, le patronage municipal de la Cavale Blanche organisait une compétition départementale de gymnastique féminine en équipe pour les catégories Jeunesses et Ainées à Brest. A cette occasion, le comité départemental du Finistère a animé un stand Atoutform’. Cette activité a déjà été réalisée lors d’une compétition les 11 et 12 mars derniers. Cette fois-ci, a été proposé au public, majoritairement constitué de parents de gymnastes, un questionnaire visant à recueillir des données sur leur connaissance du sport-santé et les associations qui en proposent, ainsi que leur...

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Retour du Week-End SoLeader 44

Groupe SoLeader

Jeunesse15/05/2017Les actions

Le Week-End SoLeader de Loire-Atlantique s’est achevé le 08 mai dernier sur la Côte de Jade, à St-Michel-Chef-Chef. Ravis d’avoir participé, de s’être rencontré, d’avoir pu échanger et de s’être pour chacun dépassé, voici le programme qui avait été concocté soigneusement pour ces 12 jeunes participants : Samedi : La matinée du samedi 06 mai était consacrée à la rencontre des jeunes et de l’équipe (la Team WES, composée d’animateurs, de formateurs, de représentants du CD44 et du Comité Directeur de la FSCF). Après le repas, les jeunes se sont affrontés sur la plage de St-Michel-Chef-Chef à l’...

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Info Sport-santé : Mieux comprendre et prévenir les entorses de chevilles

Info Sport-santé : Mieux comprendre et prévenir les entorses de chevilles

15/05/2017Les actions

Le pied est un organe délicat qui supporte la moitié du poids du corps et qui sert durant toute la vie. Il faut donc en prendre soin. Le Professeur Philippe Zerr, médecin du sport à Levallois-Perret, parle des entorses de chevilles et donne des conseils pour bien les soigner et éviter la récidive. Il existe trois grades de gravité d'entorses : L'entorse bégnine, l'entorse de moyenne gravité et l'entorse grave. L'entorse bénigne Il n'y pas d'ecchymose, mais seulement un gros œdème. « C’est impressionnant parce que la cheville gonfle très vite, mais souvent c'est bénin, le ligament est juste un...

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