Actualités

Rechercher une actualité

Quelques recommandations sportives pour les 18-64 ans

Quelques recommandations sportives pour les 18-64 ans

Sportbien-êtreFSCF17/06/2016FSCFActivitésLes actions

Pour améliorer l’endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux et réduire le risque de maladies non transmissibles et de dépression, il est recommandé pour l’adulte en bonne santé, ce qui suit : 1. Les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. 2. L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes. 3. Pour...

Lire la suite

Alimenter les jeunes

Alimenter les jeunes

Alimentation jeunesse FSCF17/06/2016FSCFLes actions

Ce n’est pas une révélation : pour être en bonne santé il faut pratiquer une activité physique régulière mais aussi avoir une alimentation équilibrée. Les associations sportives, par l’intermédiaire des éducateurs, se doivent de sensibiliser les jeunes à la nutrition et leur donner quelques repères. Comment faire ? Quel discours tenir ? Passage en revue des comportements alimentaires des adolescents. L’approche moralisatrice, on oublie tout de suite, ça ne fonctionne pas ! À proscrire donc les : « mange pas ça, ça fait grossir » le dialogue sera tout de suite rompu. Alors pour faire passer...

Lire la suite

Frédo Garel, UN PIONNIER DU FOOTBALL

Frédo Garel, UN PIONNIER DU FOOTBALL

14/06/2016FSCFLes actions

Frédo Garel, (Alfred Garel de son nom de naissance), né le 18 mars 1925 à Rennes et mort le 30 août 2014 dans la même ville, est un dirigeant et entraîneur sportif français, auteur d'ouvrages de référence, les premiers du genre en France, sur l'entraînement et la préparation du footballeur. Un militant des patronages Issu des patros rennais auxquels il reste toujours attaché, il assume d'importantes responsabilités au sein de la Fédération sportive et culturelle de France. Membre consultant de la sous-commission technique de football, de la commission de pédagogie fédérale et responsable des...

Lire la suite

Festival Provox

Festival Provox

Education populaire; FSCF; CNAJEP14/06/2016Les actions

Festival Provox Le festival de la participation politique des jeunes s'organisera au centre de St Prix (95) du 1er juillet à 15h00 au dimanche 3 juillet à 12h00. La participation est gratuite et permet à chacun de venir participer, écouter, ou même organiser ! Le seul imperatif est de s'incrire sur ce lien . Provox est le portail du dialogue structuré en France et permet à des jeunes de participer à des débats, des échanges sur des projets réalistes et en collaboration avec une institution bien identifiée, pour aboutir à des attendus définis, un résultat (résolution, loi, orientation, budget...

Lire la suite

Que manger avant l'effort ?

Que manger avant l'effort ?

13/06/2016FSCFLes actions

Bien s’alimenter avant de faire du sport est primordial. Votre corps puisera en effet dans vos ressources énergétiques (son « carburant ») et un bon équilibre alimentaire est essentiel pour effectuer vos séances dans des conditions optimales. Découvrez ci-dessous les 10 règles d’or pour bien se nourrir avant de pratiquer : 1. Maintenez un délai suffisant entre le repas et votre séance (2h minimum), pour éviter l’inconfort digestif. 2. Ne cédez pas aux en-cas sucrés avant une séance pour éviter les pics d’insuline avant l’exercice et le contrecoup d’hypoglycémie pendant l’effort. 3. Evitez les...

Lire la suite

Pages